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首先,官民结合,军民结合,平战结合,耕守结合是四川山城防御体系建立的坚实基础,随着蒙军不断深入侵犯与民族矛盾的尖锐化,四川境内的阶级关系趋于缓和,共同抗战成为四川军民同南宋朝廷之间的一致愿望。四川军政当局在大敌当前的形势下,檄募豪杰,榜集散亡,结约诸蛮,发动民众从事抗战。余玠在“集众思,广忠益”的口号下,开诚布公,选贤任能,亲自挑选了一批精明能干的官员,分赴各地去主持筑城徙治工作。而四川民众为反抗蒙军的民族屠杀与压迫,也表现了极高的爱国热情。如成都府路人民为支援蜀边,捐助“钱百以上万,绢十余万”,全在“为一路人请命”;而“蜀人所以助钱助粮者,只买一个不左祍。”防御体系中的山城要塞既是官民保聚之地,又是耕战结合的基本单位。其除了战时担负设险御敌,守境安民的任务外,平时更兼以耕种田野,聚粮养兵的责任。四川宣谕使孟珙在整饬蜀政时曰:“不择险要立砦栅,则难责民以以养兵。”山城要塞内部,不仅有供百姓日常生活所必需的衣食住行设施,而且还有学校孔殿、寺观神祠、亭榭园池以及仓库等。正如钓鱼城守将张珏所云,“外以兵护耕,内教民垦田积粟,未再期,公私兼足。”因此,正是这种“有城以御寇,又有寨以保民,则军民两利,而人心自安”的防御体系之战略基础,方能使“军得守而战,民安业而耕,士有处而学。”常吃硬食,牙齿得到充分锻炼,牙槽骨致密,牙龈强健,牙齿就长的牢且不易生病,到了老年也不会脱落。咀嚼运动还可以对大脑神经起到很好的按摩保健作用,并改善头部血液循环,因此可以有效避免老年痴呆、中风、脑血管疾病等。好的牙齿还能给您带来更好的营养,让您更健康更长寿。爱美的女士,想让自己年轻些,多运动口腔是个有效办法。即元气,为天地万物的本使,又称始气,祖气,玄元祖气,是一种混沌状态。《太平经》说:“夫物,始于元气”。元气遍满宇宙,“包裹天地八方”,这一元气为天地人的始祖。“夫天地人本同一元气,分为三体”,分为三体即太阳、太阴、中和三气。《度人经》对这种元气有这样的描述,“气者,未有天地阴阳之先,真元万化之主,道之秒感也。其气非色(这里的色指物质),非有非无,不隶阴阳,不属五行,能生能化,能成能实,······作天地之妙本,名曰一气。”一气化分为玄、元、始三气,号曰真一、玄一、太一。天地万物,皆以元气为其生成、存在之本。《抱朴子·至理》:“人在气中,气在人中,至天地至于万物,无不须气以生者也。”《钟吕传道集》中说:“真气造化成人,如天地行道,乾坤相索而成三阴三阳”。丘处机《大丹直指》说:“盖人与天地禀受一同。始因父母二气交感,混元成珠,内藏一点元阳真气,外包精血,与母命蒂相连。母受胎之后,自觉有物,一呼一吸,皆到彼处,与所受胎元之气相通,先生两肾,其余脏腑次第相生。”元气在人身上,是禀受至,天地元气及父母精血的肾中元阳之气,为全身气血精津的源泉。人出胎后,由先天元气推动,开始后天的生命运动,不断从呼吸之气、水谷之精中汲取营养,生起后天的营卫之气,运行于脉之内外,循环于五脏六腑以及全身各处。胎儿出生,从脐带剪断的一瞬间,由先天到后天,其中,体内的先天玄气,也一分为三:一部分流注人体气分,归入经脉,称为玄气(元气);另一部分,流注到人体血分,归入络脉,天乙门又称血脉(即现代所说的血管),称为玄血(元神,心主血脉,主藏神);第三部分,则归入中脉,称为真气(元精),流注在中脉之中,其所居留、蛰伏的部位,称为“气旋”,旋者玄也,相当于西藏密宗人体中脉的脉轮,中脉的这些气玄,通过与“辐脉”与任督二脉的小周天十二穴相连通。丹道修真,将气通任督二脉称为小周天,小周天打通,称为半仙之体,其原因就是小周天的畅通,可以通过与中脉相连的任督十二灵穴,再通过“辐脉”,间接激发中脉的先天真气。

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